💖 Les émotions : une conversation intime avec soi-même

Grâce à notre système nerveux, notre corps décrypte le monde en une fraction de seconde et traduit ses perceptions en un langage clair et précieux : les émotions. Chacune d’elles renferme un message essentiel :

• 👉 La peur m’invite à me mettre en sécurité et à choisir la confiance.
• 👉 La colère m’invite à poser mes limites et à prendre soin de moi.
• 👉 La tristesse m’invite à accueillir qui je suis et à me reconnecter à plus grand que moi.

✨ Nous avons deux choix : subir nos émotions ou écouter leur message pour nous transformer.

J’ai longtemps cru qu’il fallait lutter contre mes émotions et même ne pas en avoir.  Elles me faisaient mal et j’avais envie de ne plus les ressentir. Et un jour j’ai compris que notre mode par défaut est la peur afin de survivre. Nous avons hérité des programmations de survie et cela fonctionne, nous sommes toujours là. Mais tout notre système nerveux et nos 5 sens sont à l’affut du danger. Si je ne fais rien, je cherche le danger dans mon environnement ou dans mon futur (j’essaie donc toujours d’anticiper le pire). Ce qui me coupe du moment présent. Je survie, mais je ne vis pas.
Or j’ai compris qu’en écoutant mes émotions, j’avais en moi une clé précieuse pour avancer, me transformer et revenir ici et maintenant dans ma ressource, dans mon cœur.

L’EFT : une clé magique pour dialoguer avec nos émotions

Ce que j’aime avec l’EFT ? C’est simple, rapide, et toujours bienveillant. Je ne repousse plus mes émotions, je les accueille, elles me révèlent leur trésor caché et me permettent de me reconnecter à mon cœur.

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est un outil puissant qui permet de libérer les blocages émotionnels et de transformer les ressentis en énergie constructive. En seulement 3 rondes, l’EFT nous aide à passer :

• ❤️ De la tête au cœur
• 💖 De la peur à l’amour

En « attrapant » nos émotions avec bienveillance, nous accédons à notre véritable ressource intérieure et à notre état naturel : la joie et la gratitude.

Pratiquons ensemble : 

Et vous, quelle émotion vous parle le plus en ce moment ?

Prenez un instant, fermez les yeux et ressentez. Que ressentez-vous ? Quelle émotion est présente là maintenant ?

– Ronde 1  : « Même si je ressens (colère, tristesse, peur…), je m’aime« 
Une fois que vous avez fait cette première ronde, vous avez admis que vous aviez une situation dans votre tête et vous avez redonné la parole à votre cœur, vous êtes passé de votre tête à votre cœur.
Puis, vous pouvez vous demander quel est le message de cette émotion.

– Ronde 2 : « Quel est le message de cette émotion ? Suis-je en train d’anticiper le futur (est-ce une peur) ? Quel est le besoin que je laisse piétiner ou que je piétine moi-même en ne le faisant pas respecter (est-ce une colère) ? …« 
Vous avez perçu un message.  Que pouvez-vous décider pour donner plus la parole à votre ressource qu’à votre mode par défaut, à votre cœur qu’à votre tête ?

– Ronde 3 : « je décide d’avoir confiance, de vibrer la confiance / de prendre soin de mes besoins….« 

Vos émotions un chemin vers l’amour de vous

« Et Dieu m’a dit aime ton ennemi, j’ai obéi et je me suis aimé moi-même » – Khalil Gibran 

Rappelez-vous : vos émotions ne sont pas vos ennemies, elles sont vos guides les plus sincères.